Flashdance

Annyeong!

Me pasaba a dejarles una inspiración, un vídeo con escenas de una de las películas más famosas en la época de la música Disco en los años '80: FLASHDANCE!

El cuerpo de Jennifer Beals y el de su doble es las escenas de baile, Marine Jahan, es una inspiración para cualquiera de nosotras chicas :D 

Aquí dejo el vídeo de Jennifer y su doble Marine :)

Naya Rivera, thinspo del día!

A continuación presento una thinspiration de lo más hermosa, popular por su papel de Santana López en la gran aclamada serie estadounidense Glee, por sus venas corre sangre latina, os dejo una pequeña biografía:

Naya Rivera es una actriz y cantante estadounidense, conocida por su papel en la serie de televisión Glee como Santana Lopez. Es medio puertoriqueña, un cuarto alemana y un cuarto afroamericana.

Rivera se crió en Valencia, Santa Clarita (California), y ha vivido alrededor de Los Ángeles casi toda su vida. A los ocho o nueve meses empezó a ser representada por el mismo agente de su madre. Comenzó a escribir canciones a la edad de quince años.

Cuando era bebé apareció en un comercial de Kmart, pero su primer trabajo importante fue a la edad de cuatro años, cuando interpretó a Hilary Wintston en la comedia producida por Eddie Murphy The Royal Family (1991). Entre 1992 y 2002 tuvo papeles pequeños en The Fresh Prince of Bel-Air, Cosas de casa, Live Shot, Baywatch, Smart Guy, House Blend, Mano a mano y The Master of Disguise. Fue contratada para una aparición especial de un solo episodio de The Bernie Mac Show, en 2002, pero finalmente trabajó en cinco episodios. Más tarde fue presentada en episodios de 8 Simple Rules y CSI: Miami. En 2009 fue contratada como para interpretar a la animadora Santana Lopez en la serie Glee.

Fuentes: http://www.lastfm.es/music/Naya+Rivera/+wiki

Perder 6 a 7 kilos en 14 días

Annyeong :D

Bueno hoy traigo una nueva dieta, la había comenzado pero fracasé porque mis padres llegaron de visita y se quedaron precisamente 2 semanas, lo que dura la dieta, pero quería compartirla con ustedes, quizás la fuerza de voluntad de vosotras sea más grande que la mía :)

La encontré en un foro, y me llamó la atención que la chica que lo subió tiene como fuente de referencia su endocrinólogo, aunque claro en el internet la mayoría de las cosas no es de fiarse, pero tampoco se pierde nada con intentarlo, así que aquí les dejo la dieta:

RECOMENDACIONES

1.Debe tomar un litro de agua al día (3 vasos aprox.) como mínimo.
2.Este régimen solo debe seguirse por 13 días.
3.Al día 14 usted puede empezar a comer con moderación.
4.Al seguir esta dieta al pie de la letra usted puede perder de 6 a 7 kilos de peso y cambiar su metabolismo.
5. Si te da hambre a media mañana o a media tarde, lo recomendable es beber 1 vaso de agua, mascar chicle libres de azúcar, o si el hambre te puede, comer una manzana.


LUNES
DESAYUNO: Café negro sin azúcar
ALMUERZO: Espinacas hervidas (limón y sal), 2 huevos duros, tomate verde crudo
CENA: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón.

MARTES 
DESAYUNO: Café negro sin azúcar, 1 tostada.
ALMUERZO: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón, fruta.
CENA: Sopa de verduras con carne machacada.

MIERCOLES
DESAYUNO: Café negro sin azúcar, 1 tostada.
ALMUERZO: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón, 1 naranja.
CENA: 2 huevos duros, jamón york o un tarro de salchichas.

JUEVES
DESAYUNO: Café negro sin azúcar, 1 tostada.
ALMUERZO: 2 huevos duros, queso, 1 zanahoria hervida.
CENA: Ensalada de frutas con yogurt sin azucar.

VIERNES
DESAYUNO: 1 vaso de jugo de papaya sin azucar o 1 taza de zanahora rallada con limon.
ALMUERZO: Pescado blanco, tomate verde.
CENA: 1 bistec de carne pulpa (sal, tomate verde), ensalada verde con limón, Café negro sin azúcar.

SABADO
DESAYUNO: Café negro sin azúcar.
ALMUERZO: Pechuga a la plancha, ensalada verde con limón.
CENA: 2 huevos duros, 1 taza de zanahora rallada.

DOMINGO
DESAYUNO: 1 taza de té sin azucar.
ALMUERZO: Carne a la plancha, frutas frescas.
CENA: Frutas frescas.

Dieta del agua...

Annyeong haseyo unnies :)

Bueno, andando por internet, buscando dietas tras dietas debido a mi mala experiencia con no consumir calorías suficientes para por lo menos caminar, decidí seguir una dieta que vi en un blog pro-ana, es conocida como la dieta del agua, según te ayuda a bajar de 5 a 7kg por semana; ya que ando un poco desesperada por bajar a por lo menos los 50kg o 49kg para el feriado y volver a mi ciudad natal a ver a mis amigos y familiares y que me vean radiante, esta dieta promete, aunque claro la adaptaré según mis necesidades, por ejemplo sustituyendo algo que esté más a mi alcance en ese momento, pero la base de al dieta es el consumo de agua.

A continuación dejo la dieta un poco modificada, al final pondré el enlace para quien se anime a seguirla como lo indica el blog pro-ana, os quiero unnies.

DIETA DEL AGUA

Recomendaciones importantes:

-No se debe realizar más de allá de los 7 días determinados.

-No se debe tomar más agua de la indicada, ni toda la cantidad diaria en una sola toma, es decir los 3 litros en un sólo momento, ESO ES PERJUDICIAL!

-Con al menos q semana cada 2 meses se puede realizar, o cuando veas q te has excedido en las comidas familiares.

- Si te da hambre entre comidas, es recomendable comer manzana, es baja en caloría y te llena, también puedes distraerte conversando o leyendo un libro.

- El agua la puedes reemplazar por cualquier bebida libre de calorías o ir alternando agua con otra bebida, por ejemplo, en el desayuno agua, y en el almuerzo una coca-cola light, o un té verde.

- Esta dieta es PARA MAYORES DE 18 AÑOS, por lo estricta que es, y por su bajo consumo de calorías.

- La ingesta de agua se debe realizar con el estómago vacío e inmediatamente al levantarte de la cama porque ayuda a activar el metabolismo.

Lunes

Desayuno: 4 vasos de agua (1litro de agua) + 1 manzana

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 4 vasos de agua (1 litro de agua) + Ensalada de tomate con lechuga con un poco de limón y sal, o  si no puedes eso como en mi caso porque estudio en la U, lo reemplazaré por 2 peras o un yogurt natural.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 2 vasos de agua + galletas integrales (1 paquete)

Martes

Desayuno: 3 vasos de agua + 1 vaso de avena con leche descremada

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 4 vasos de agua (1 litro de agua) +  1 porción de arroz, aunque lo reemplazaré por 2 manzanas.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 2 vasos de agua + 1 huevo duro (cocido) sin sal o con un poquitito de sal.

Miércoles

Desayuno: 3 vasos de agua + 1 vaso de leche descremada con granola

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 4 vasos de agua (1 litro de agua) + 1 sánduche con atún en agua o en mi caso lo reemplazaré por una rebanada de jamón más lechuga y tomate, cabe recordar el sánduche es sin mayonesa ni salsa de tomate ni ningún aderezo.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 2 vasos de agua + 1/2 pechuga asada con un poco de sal.

Jueves

Desayuno: 4 vasos de agua (1litro de agua) + 1 pera

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 4 vasos de agua (1 litro de agua) + 2 papas grandes cocinas con sal, en este caso lo reemplazaré por un yogurt natural.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 2 vasos de agua + galletas integrales (1 paquete)

Viernes

Desayuno: 3 vasos de agua (1litro de agua) + 1 sandwich de pan integral y queso

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 4 vasos de agua (1 litro de agua) + 1 ensalada de frutas al gusto.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 2 vasos de agua + 1 sopa de verduras.

Sábado

Desayuno: 3 vasos de agua (1litro de agua) + 1 manzana

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 4 vasos de agua (1 litro de agua) +  una porción de lentejas o frijoles, pero en mi caso los reemplazaré por un yodurt natural con 1 pera.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 2 vasos de agua + 1 ensalada de verduras al gusto.

Domingo

Desayuno: 3 vasos de agua (1litro de agua) + 1 yogurt light

Media mañana: 1 vaso de agua

Almuerzo: 3 vasos de agua (1 litro de agua) + 1 crema de espinaca o pechuga asada.

Media tarde o merienda: 1 vaso de agua.

Cena: 1 vaso de leche

OJO-ATENCIÓN-IMPORTANTE

1. Si hay una cantidad excesiva de líquidos corporales, la presión arterial se eleva. Los órganos más vascularizados, como el cerebro, con venas y arterias muy pequeñas, corren el riesgo de reventar y derivar en un derrame cerebral. Cuando hay exceso de agua en el cuerpo aparecen calambres, hay debilidad y palpitaciones porque el cuerpo buscará regularse, y en ese intento comienza a mover electrolitos como el potasio o sodio; si hay más potasio en las células, debe bajar el sodio, y viceversa.

Si hay exceso en el consumo de agua los electrolitos se diluyen al grado de que no alcanzan a llegar a los músculos en la densidad que se requiere. y entonces es muy probable que se provoque en el cuerpo un calambre generalizado de los músculos, incluso en el corazón.

2. Una persona promedio debe consumir de 8 a 10 vasos de agua al día; necesita tomar un mililitro de agua por cada kilocaloría requerida. Los adultos requieren dos mil calorías, por lo que su consumo de agua mínimo debe ser de 2000 ml, es decir 2 litros de agua diarios, bebida en pequeños tragos.

3. Después de la dieta del agua, deberás comer con moderación es decir aumentado las calorías y dándole los nutrientes que necesita tu cuerpo, pero siempre pendiente de mantener tu peso con la báscula.

Bueno mis unnies, me despido, larga noche y tengo examen, annyeong neil bwa :) Suerte con la dieta, os dejo con mi thinspiration Yoon Eun Hye :D 

Fuentes: Dieta del agua del blog pro-ana
             El agua en exceso es malo

Kristen Stewart, thinspiration a la vista...

Kristen Jaymes Stewart, nace el 9 de Abril de 1990 en Los Ángeles, California (Estados Unidos).

Ocupación: Actriz.

Inicios: Es hija del productor y director John Stewart y de la guionista Jules Mann, tiene tres hermanos. Vive en Los Ángeles y asistió a la escuela hasta el séptimo grado, luego continuó sus estudios por correspondencia y se graduó.

Carrera: Comenzó muy pronto su carrera. Cuando tenía nueve años, actuando en un festival de navidad de su escuela, un agente se fijó en ella. Disney Channel le ofreció un pequeño papel en la película "Tritón por accidente". Más tarde interpretó un papel en un film de cine independiente "La seguridad de los objetos".

En "La habitación del pánico" hizo el papel de hija de Jodie Foster y ella fue una de las actrices que mejor críticas tuvo, con tan sólo doce años.

Ha intervenido en varias películas más obteniendo resultados diferentes, como Zathura, Gente poco corriente, The messengers donde tuvo malas críticas pero sin embargo fue un éxito de taquilla.

En 2007 participa junto a Meg Rayan y Adam Brody en "Entre mujeres" un drama de corte romántico. Este mismo año desempeña un papel protagonista en la estupenda película "Hacia rutas salvajes" junto a Sean Penn.

Además de varios títulos más, su momento llega cuando en noviembre de 2007, cuando estaba en el rodaje de "Adventureland", recibe la visita de la directora de "Crepúsculo", que ve en ella a la mejor para interpretar el papel de Issabella Swan. El rodaje comienza en febrero de 2008, compartiendo cartel con Robert Pattinson y Taylor Lautner. Este papel, con su continuación "Eclipse", ha sido su lanzamiento mundial, por la gran repercusión que ha tenido esta película, que batió record de recaudación, basada en el libro de Stephenie Meyer.

Se puede decir que con sus 23 años, desde sus comienzos con nueve, no ha dejado de trabajar. Mención especial merecen, entre otras, The Runaways, Welcome to the Rileys, On the road, etc.

Otras apreciaciones: Aunque actualmente sigue viviendo en Los Ángeles, ha declarado su deseo de trasladarse a Australia, de donde procede su madre, para matricularse en la Universidad de Sidney y estudiar Literatura.

Desde el 2009 se le considera de acuerdo a varias apreciaciones obvia una relación con su co-protagonista de la saga de crepúsculo Robert Pattinson, la pareja recibió el nombre de "RobSten" por parte de los fanáticos y del medio. Por cerca de cuatro años, no confirmaron explícitamente una relación, pero las fotografías de los paparazzi y relatos de testigos condujo a una intensa especulación en los medios de comunicación, conjunto con declaraciones por parte de Kristen y Robert se les ha dado por confirmada la relación que dura hasta ahora.

Fuentes: Wikipedia-Kristen Stewart y Biografías cortas

Ahora fotooos :D

Mis amados The Doors, un poquito de su repertorio para inspiración...

The Doors es una de mis bandas de rock más predilectas, a continuación os dejo un enlace de una breve biografía de ellos: http://rockandrollcircusmorrison.blogspot.com/2006/12/biografas-doors-doors-se-fundan-en.html

The Doors estaba conformado por su vocalista o como le digo ello el espíritu de la banda, el siempre exótico Jim Morrison, un poeta con aires de poeta maldito, al increíble Ray Manzareck en los teclados, Robby Kriegger en la guitarra y Jhon Densmore en la batería, los cuatros iniciarían una de las más grandes leyendas del rock de los 60' : THE DOORS.

Aquí os dejo un poco de su esencia, del rock psicodélico, de su blues rock, de ese rock ácido, y más con la sensualidad y fuerza de su vocalista el Rey Lagartto, Jim Morrison, que disfruten de la noche:

Salir de compras al super, no fue mi día...

Annyeong haseyo chicas,

Les contaré lo que me sucedió:

Domingo y no tenía nada en la nevera, así que decidí ir de compras al supermercado que queda cerca de mi casa, hice una lista con todo lo que faltaba en casa, como vivo con mi hermano pensé algunas cosas para él, y para mí, alimentos bajos en calorías, llegué y todo iba bien hasta q me di cuenta q no carga suficiente dinero para lo q quería llevar jeje descuido mío.

Haciendo fila para pagar, si quiera esperando 15 minutos, sentí que todo daba vueltas, empecé a sudar frío, todo se volvió muy luminoso, mis piernas temblaban, en cualquier momento mis músculos colapsaban y caería al piso, de repente todo se volvió negro, no veía nada, aunque tomé una pepsi light (error enorme ya que no contiene calorías para frenar el desmayo) no me pasaba, así que toda ciega (porque veía oscuro todo el lugar) agarré un paquete de galletas quaker (130 Kcal) y empecé a comer para q mi organismo lo procese y logre frenar al menos un momento el colapso, tanta fue mi debilidad que ni masticar las galletas podía.

Lo que hice viendo que en cualquier momento caería, fue retirarme de la fila y sentarme en el piso del supermercado próxima a un desmayo, y empecé a masticar y tragar para q se me pasara el espantoso momento.

Fue error mío el haber terminado en ese estado, no desayuné, a duras penas tenía agua en el estómago, sólo estaba con una taza de café y 2 panes del día anterior, de los cuales fueron evacuados por la tarde de ayer, es decir, no había ingerido las suficientes calorías para ir al supermercado, con al menos 500 a 600 calorías puedo sobrevivir, pero mi error fue no haber comido ni si quiera una manzana jeje.

Es verdad que la dieta o lo pro-ana y alisa es un shock grande para mi organismo, una persona como yo, acostumbrada a comer cada vez que se le antojaba, y comer de manera q mi estómago se hinchaba de lo llena que estaba con sus 4000 kcal diarias, y de repente en dos días ingerir no más de 200 calorías, es frustrante para mi organismo, lo bueno es que en las compras incluí mi báscula, para saber cuánto es mi peso, y esto dio: 55kg es decir 121 lb, pensaba que estaba en los 60kg, pero esto es motivador, mi meta próxima se disminuye a 50kg :)

Bueno, concluyo diciendo que mi alimentación de hoy fue:

- 8 galletas quaker (260 cal)

- 1 pepsi light (0 cal)

- 1 lata de atún en aceite (111cal)

- 1 cebolla (34 cal)

- 1 tomate (20 cal)

- 1 limón (12 cal)

Con un total en el día de: 437 kcal :)

Aquí pueden encontrar un tabala con las kcal de algunos de los alimentos más comunes : Tabla de calorías

Linda noche, annyeong neil bwa :)

Yoon Eun Hye, mi thinspiration favorita :)

Hablemos un poco de ella para que la conozcan...

Su nombre en coreano se escribe así: 윤은혜 , pero se escribe en español Yoon Eun Hye, es una actriz, cantante y modelo Sur Coreana.

Tiene un peso de 47 kg con una estatura de 168 cm.

Yoon Eun Hye nació un 3 de octubre de 1984 y se graduó en la universidad de Kyung Hee Cyber en febrero del 2007, recibiendo una Licenciatura en Administración de Empresas, con especialización en Gestión de Turismo.

Antes de actuar formó parte del un grupo musical compuesto por otras 4 chicas, llamado Baby VOX. Ella fue el miembro mas joven de la banda ya que debutó con 15 años de edad, pero en julio del 2005 con el fin de perseguir una carrera como actriz abandona el grupo.

La primera vez que Eun Hye desempeñó un papel en la pantalla pequeña fue un papel en la serie "Nonstop 4" pero, su papel más importante llegó con el drama Goong, también conocida como Princess Hours, y aunque el drama no tuvo índices de audencia altos en los primeros episodios, fue a mitad de su emisión cuando aumentó en audencia. Su segundo papel protagonista e importante, fue en The 1st Shop of Coffee Prince que fue más vista que Goong. Aunque fue entonces cuando a Eun Hye le diagnosticaron Anemia Perniciosa.

Dramas en los que ha sido protagonista:

- Goong (2006)

- El príncipe del café (2007)

- My Fair lady (2009)

- Lie to me (2011)

- Missing you (2012-2013)

También actúa en la película My black mini dress (2011) y en la peli Escaping from Charisma (2006).

Más información y fuente de datos aquí: Wikidrama-Yoon_Eun_Hye

Ahora fotos de mi querida Yoon Eun Hye :)

El camino a quién realmente eres...

Hola, o como saludamos las adictas al K-drama: Annyeong haseyo... :D

Bueno, este es primer post, decidí crear el blog al fin, después de tanto divagar entre mis propias contradicciones, aquí encontraran una soñadora, una mujer con un gran número de metas, ilusiones, pensamientos, que desea compartirlos con quienes mejor comprendan lo que es vivir en una sociedad hipócrita y con status quo sin sentido.

También he creado el blog con un propósito un poco nuevo, soy wannabe, después de mirarme no sólo frente al espejo, mirar dentro de mi alma, de quién realmente soy, he decidido ser una combinación entre ana y alisa por un tiempo, sólo hasta alcanzar mi figura soñada, mi peso ideal, y sobretodo elevar mi autoestima cumpliendo mis metas, no pienso seguir con los regímenes pro-ana siempre, porque al principio tiene q ser fuerte, pero después una dieta equilibrada ayudaría, no estoy de acuerdo con la bulimia por sus efectos más devastadores que ana y alisa.

Antes que nada quiero decir que somos hermosas porque somos diferentes, y llegar a nuestras metas en manera sana sin efectos secundarios nos volverá seres seguros, soy una vegetariana en proceso, y soy alisa en proceso.

Mis sueños, mi vida, quien realmente soy... Annyeong neil bwa (Adiós, hasta mañana)  :)